今日、都市生活者の間では、仕事と生活のバランスの重要性が認識されつつあります。 健康で元気な気持ちで人生に立ち向かうことができ、良い家庭と安定した個人の経済状況を築く土台となるのです。 想像してみてください。もし、目の前に、12時間連続で働かなければならず、その見返りに高い報酬が得られる仕事があったら、それを受けますか？ もちろん、ほとんどの人はそうではないでしょう。 なぜなら、体を酷使するうちに、そのトレードオフが割に合わないことにすぐ気づくからです。 過労は、家族と過ごす時間を奪うだけでなく、いくらお金をかけても補えないほどの体力を消耗させます。 より良い仕事と生活のバランスを実現するために、この記事では、仕事と生活のバランスの重要性と、それが私たちの生活にどのようなプラスの役割を果たすのかについてご紹介していきます。
記事の概要
1.仕事と生活のバランスとは何か？
2.仕事と生活のバランスの重要性
3.仕事と生活のバランスを実現するためのヒント
4.まとめ
1.仕事と生活のバランスとは？
仕事と生活のバランスの手法を考えるとき、頭の片隅にスケールを設けてみるとよいでしょう（片方はキャリアに関すること、もう片方はプライベートの時間に関すること）。 あとは、この両者のバランスをとって、天秤が傾かないようにすればいいのです。
2.仕事と生活のバランスの重要性
- ストレスを軽減する
調査によると、米国ではストレスが死因の5番目に挙げられています。 また、約25％のアメリカ人が、自分の仕事が人生における最大のストレス源であると考えています。 これは、人生のあらゆる局面で「頑張るしかない」と考えていることに起因しています。 しかし、そうではありません。人生には、一生懸命に働くだけでなく、賢く働くことも必要なのです。
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良い選択をしたり、時間をうまく計画しないと、ストレスの多い人生になってしまいます。人間のエネルギーは働くので、エネルギーの高い時期に重要な仕事や重い仕事を整理し、優先順位をつけると、生産性が高まります。 仕事が常に規律正しく行われていれば、精神状態は満たされ、睡眠時間にも影響を与えません。
- メンタルヘルスの向上
仕事と生活のバランスの最も重要なメリットの1つは、精神的な健康を大幅に改善できることです。 例えば、親で、会社でストレスの多い一日を過ごしたとしたら、帰宅して子供たちに会えば、ストレスが一瞬で消えていることに気づくはずです。 仕事と生活のバランスを意識した生活を送ることで、ネガティブな感情を上手にコントロールすることができます。
脳は体の中で最もポテンシャルが高い部分とはいえ、プレッシャーをかけ続ける必要はないのです。 バランスのとれた生活を送ることで、心にゆとりが生まれ、いつも以上に自己を見つめることができるようになります。
- 身体の健康増進
これまで、メンタルヘルスの話を多くしてきましたが、実は、仕事と生活のバランスの実現は、身体の健康にも影響を及ぼします。 身体の健康というのは、次のようなことを指しています。
- 健康的な食生活を送る
- アルコール、砂糖の摂取を控える
- 適切な睡眠スケジュール
- 身体活動（例：ランニング）
多くのプロフェッショナルと同じように、8時間オフィスに座り、コンピュータの画面を凝視しています。 勤務時間中に1時間休憩して食事をとったとしても、ほとんどの時間は静止して動かないので、何の変化もないでしょう。 しかし、実は人間はオフィスでずっと立っていたり、座っていたりしてはいけないのです。 健康維持のため、適切な時期に屋外に出る必要があります。
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- コミュニティの一員になる
仕事と生活のバランスのメリットのひとつは、生活の中で出会う人々と親密な関係を築きやすくなることです。 人とつながる時間を持つことで、より多くの友人や人生のパートナーを得ることができます。
3.仕事と生活のバランスを実現するためのヒント
- カレンダーを作る
仕事と生活のバランスを実現したいのであれば、家族の時間をカレンダーに組み込むことが一つのコツです。 時間管理ということであれば、すべてを含めたスケジュールを立てるのが一番です。 仕事やプライベートの忙しさを考えると、事前に予約したものを忘れがちになります。 そのため、スケジュールの中に組み込むことも必要です。
正しい考え方をすれば、ストレスで家族の時間を見失うことなく、スケジュールをこなすことができます。 そのため、家族専用のセクションを作ることをお勧めします。 そうすることで、会議やアポイントメントに優先順位をつけるのと同じように、家族の時間にも優先順位をつけることができるのです。
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- アライアンスの構築
キャリアを積んでいく中で、一人では頑張れないと思うこともあるでしょう。 そのためには、適切な人と同盟を結び、仕事を中心に協力し合うことが必要かもしれません。 戦略的なパートナーシップにより、無理難題を難なくこなし、仕事と生活のバランスを向上させることができる味方です。 適切なパートナーを見つけるというのは、信頼関係を築けるサプライヤー、パートナー、起業家のことを意味します。
こうした人たちと強い関係を築くことが、ビジネスの成功につながります。 このパートナーシップによって、最高のビジネスオーナーになれるのです。 また、顧客からのフィードバックは、ネガティブなものよりもポジティブなものの方が多くなるようにします。 このフィードバックを見せることで、新たな視聴者を獲得することもできます。 長い目で見れば、オンライン・ビジネスにとって非常に重要なものになるでしょう。
- 後悔しないために
もし、同僚や友人の一人より収入が少なくても、バランスの取れた生活を維持しているのであれば、後悔することはないでしょう。 結局のところ、友人がもっと稼いでいたとしても、その人が必ずしも充実した家族関係や社会関係を築いているとは限らないので、自分の給料に過剰にこだわる必要はないでしょう。 仕事と生活のバランスを実現するためには、自分の人生の真の目的を見失わないようにしましょう。
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4.まとめ
仕事と生活のバランスの重要性を理解したら、すべての情報をワークプランに統合することが重要です。 これを実現するには、個人の心構えが重要です。 考え方は、大切なものに優先順位をつけ、よりバランスの取れたライフスタイルを実現することを可能にします。 個人的な、または専門的な開発についてもっと知りたい方は、私たちのプラットフォームStrikinglyをご覧ください。
内容についてご質問がございましたら、support@strikingly.com までご連絡ください。
